上海中考体育违规行为，中招就是0分警告

2026年上海16区体育中考时间已经敲定，中考体育提上日程，本周开始，已经有几个区开始让考生去熟悉场地和模拟考了。

以下是网传的几个区的体育考试时间，仅供参考。

在体育中考时，基本上每个项目都有一些绝对禁止的犯规行为，一旦触及轻则重做，重则直接0分处理，在考试时也要加倍注意。

下面分享一些容易违规和扣分的项目行为：

• 用手触碰球

• 出发时抢跑

• 漏绕、碰倒标志杆

• 球出测试区域

• 未从指定区域出发

• 未按要求完成全程路线X通过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球

• 出发时抢跑

• 漏绕、碰倒标志杆

• 通过终点时人球分离

• 脚触碰或越出标志线

• 未按要求完成全程路线

• 运球过程中双手同时触球、运球高度超过考生肩部膝盖以下身体部位触球、翻腕等违例行为

• 原地投掷，不得助跑

• 球出手前，双脚均不能移动

• 投掷过程中双脚不得同时离地

• 在球出手时，一只脚可以向前迈一步缓冲，但身体任何部位不得触碰投掷线或投掷线前的地面

• 考务人员发出“开始”指令的同时开始计时记录1分钟内符合标准的动作完成次数，每人测试1次

• 双手离开头部

• 仰卧时，两肩胛骨未触垫

• 坐起时，双肘未触及或未超越两膝

• 借用肘部撑垫或臀部起落的力量坐起

• 考生应双手正握横杠，双臂伸直

• 待身体静止后开始测试

• 连续两次引体向上的间隔时间不得超过10秒否则测试终止

• 两次动作之间，手臂没有充分伸直

• 身体摆动幅度较大，或借助其他附加动作引体